L-teanin je prirodna aminokiselina koja je poslednjih godina privukla veliku pažnju zbog svog pozitivnog uticaja na opuštanje, fokus i mentalnu ravnotežu. Zbog svog delovanja na nervni sistem, često se koristi kao podrška u periodima pojačanog stresa, mentalnog napora i potrebe za boljom koncentracijom.
Život u brzom ritmu svakodnevno pred nas stavlja brojne izazove, a naš organizam na njih često odgovara tihim uzbunjivačem - kortizolom. Ovaj hormon stresa je ključan za preživljavanje, ali kada njegov nivo ostane hronično povišen, vitalnost i dobro raspoloženje počinju da opadaju. Dobra vest?
Trnjenje ruku može biti prolazna neprijatnost, ali i znak da organizmu nedostaju važni nutrijenti ili da postoji neko drugo zdravstveno stanje koje zahteva pažnju. Među mogućim uzrocima često se pominje i nedostatak magnezijuma, minerala ključnog za normalan rad nerava i mišića.
Pregledala: Prof. dr Ioanna Batsialou Magnezijum je mineral koji ima važnu ulogu u radu celog organizma, ali poslednjih godina sve više pažnje privlači njegova povezanost sa zdravljem mozga, fokusom i kognitivnim funkcijama. Ipak, nije svaki oblik magnezijuma isti. Različite forme…
Pregledala: Nađa Nikolić Upala mišića nakon fizičke aktivnosti česta je pojava koja se javlja kada telo prolazi kroz veće napore nego što je naviklo. Pravilna regeneracija zahteva kombinaciju odmora, odgovarajuće ishrane i nutrijenata koji podržavaju funkciju mišića. Magnezijum je jedan…
Pregledalo: Dr Željko Živanović Alchajmerova bolest je najčešći uzrok demencije i predstavlja progresivno neurodegenerativno oboljenje koje postepeno narušava pamćenje, razmišljanje i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Iako se najčešće javlja kod starijih osoba, prvi znaci bolesti mogu biti prisutni godinama pre…
Pregledala: Nađa Nikolić Često se osećate iscrpljeno, iako ste spavali celu noć? Primećujete neobjašnjiv pad energije, pojačanu nervozu ili nakupljanje kilograma u predelu stomaka? Može biti da se krivac krije u kortizolu jer upravo on, poznatiji kao “hormon stresa”, može…
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za normalno funkcionisanje organizma, ali kao i kod svakog nutrijenta, prekomeran unos može imati neželjene posledice. Iako se suficitni deo magnezijuma iz hrane kod zdravih osoba retko javlja, nekontrolisana upotreba suplemenata ili određena zdravstvena…
Pamćenje, koncentracija i mentalna energija zavise od brojnih faktora - od kvaliteta sna i ishrane do nivoa određenih vitamina i minerala u organizmu. Iako ne postoji jedan „čarobni“ vitamin koji pomaže ili poboljšava rad mozga, određeni nutrijenti imaju važnu ulogu…
