Pregledala: Nađa Nikolić Često se osećate iscrpljeno, iako ste spavali celu noć? Primećujete neobjašnjiv pad energije, pojačanu nervozu ili nakupljanje kilograma u predelu stomaka? Može biti da se krivac krije u kortizolu jer upravo on, poznatiji kao “hormon stresa”, može…
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za normalno funkcionisanje organizma, ali kao i kod svakog nutrijenta, prekomeran unos može imati neželjene posledice. Iako se suficitni deo magnezijuma iz hrane kod zdravih osoba retko javlja, nekontrolisana upotreba suplemenata ili određena zdravstvena…
Pamćenje, koncentracija i mentalna energija zavise od brojnih faktora – od kvaliteta sna i ishrane do nivoa određenih vitamina i minerala u organizmu. Iako ne postoji jedan „čarobni“ vitamin koji pomaže ili poboljšava rad mozga, određeni nutrijenti imaju važnu ulogu…
Grčevi u nogama mogu se javiti iznenada – tokom fizičke aktivnosti, noću ili čak u stanju mirovanja. Iako su često prolazni, kod mnogih ljudi postaju učestali i narušavaju kvalitet sna i svakodnevnog života. Jedan od mogućih uzroka jeste nedovoljan unos…
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, iako mnogi nisu svesni koliko je njegova uloga široka. Učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija koje omogućavaju normalan rad mišića, nervnog sistema, srca i metabolizma. Kada ga nema dovoljno, organizam…
Da li vam se dešava da zaboravite gde ste ostavili telefon, teško pamtite nove informacije ili vam koncentracija opada već nakon nekoliko sati rada? Iako se takvi problemi često pripisuju stresu ili godinama, uzrok može biti i nedovoljan unos važnih…
Magnezijum je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u mnogim procesima u organizmu – od pravilnog rada mišića i nervnog sistema, do podrške energiji i kvalitetnom snu. Ipak, mnogi se pitaju koliko dugo je bezbedno i korisno uzimati ovaj suplement.…
Konstantan umor, manjak energije i osećaj iscrpljenosti postali su veoma česti problemi savremenog načina života. Iako mnogi prvo posegnu za kofeinom i energetskim napicima, uzrok problema često može biti nedostatak važnih minerala poput magnezijuma. Ovaj mineral učestvuje u stotinama procesa…
Problemi sa koncentracijom, mentalni umor i zaboravnost danas su sve češći, bez obzira na godine života. Ubrzan tempo, stres, manjak sna i preopterećenost informacijama mogu negativno uticati na rad mozga i sposobnost pamćenja. Zbog toga mnogi traže rešenja koja mogu…
