Pregledala: Prof. dr Ioanna Batsialou Magnezijum je mineral koji ima važnu ulogu u radu celog organizma, ali poslednjih godina sve više pažnje privlači njegova povezanost sa zdravljem mozga, fokusom i kognitivnim funkcijama. Ipak, nije svaki oblik magnezijuma isti. Različite forme…
Pregledala: Nađa Nikolić Upala mišića nakon fizičke aktivnosti česta je pojava koja se javlja kada telo prolazi kroz veće napore nego što je naviklo. Pravilna regeneracija zahteva kombinaciju odmora, odgovarajuće ishrane i nutrijenata koji podržavaju funkciju mišića. Magnezijum je jedan…
Pregledalo: Dr Željko Živanović Alchajmerova bolest je najčešći uzrok demencije i predstavlja progresivno neurodegenerativno oboljenje koje postepeno narušava pamćenje, razmišljanje i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Iako se najčešće javlja kod starijih osoba, prvi znaci bolesti mogu biti prisutni godinama pre…
Pregledala: Nađa Nikolić Često se osećate iscrpljeno, iako ste spavali celu noć? Primećujete neobjašnjiv pad energije, pojačanu nervozu ili nakupljanje kilograma u predelu stomaka? Može biti da se krivac krije u kortizolu jer upravo on, poznatiji kao “hormon stresa”, može…
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za normalno funkcionisanje organizma, ali kao i kod svakog nutrijenta, prekomeran unos može imati neželjene posledice. Iako se suficitni deo magnezijuma iz hrane kod zdravih osoba retko javlja, nekontrolisana upotreba suplemenata ili određena zdravstvena…
Pamćenje, koncentracija i mentalna energija zavise od brojnih faktora - od kvaliteta sna i ishrane do nivoa određenih vitamina i minerala u organizmu. Iako ne postoji jedan „čarobni“ vitamin koji pomaže ili poboljšava rad mozga, određeni nutrijenti imaju važnu ulogu…
Grčevi u nogama mogu se javiti iznenada – tokom fizičke aktivnosti, noću ili čak u stanju mirovanja. Iako su često prolazni, kod mnogih ljudi postaju učestali i narušavaju kvalitet sna i svakodnevnog života. Jedan od mogućih uzroka jeste nedovoljan unos…
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, iako mnogi nisu svesni koliko je njegova uloga široka. Učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija koje omogućavaju normalan rad mišića, nervnog sistema, srca i metabolizma. Kada ga nema dovoljno, organizam…
Da li vam se dešava da zaboravite gde ste ostavili telefon, teško pamtite nove informacije ili vam koncentracija opada već nakon nekoliko sati rada? Iako se takvi problemi često pripisuju stresu ili godinama, uzrok može biti i nedovoljan unos važnih…
Magnezijum je esencijalni mineral koji ima ključnu ulogu u mnogim procesima u organizmu - od pravilnog rada mišića i nervnog sistema, do podrške energiji i kvalitetnom snu. Ipak, mnogi se pitaju koliko dugo je bezbedno i korisno uzimati ovaj suplement.…
